綠茶——含有茶多芬抗癌，每天4杯防治癌細胞分裂；綠茶含氟用其飯后要漱口，使牙齒堅固沒有蛀牙；茶丹寧能增強血管柔韌性；補充鉀，防止夏天沒有勁兒。
紅酒——紅葡萄皮含有逆轉醇可以抗自由基從而延緩衰老；抗氧化防治心臟病，防止心臟促停（30歲－50歲死亡率高于老年人，每兩個人就有一個高血脂，心臟容易突然停博。注意過大過粘過硬食物容易突停。）；還能降血壓降血脂。吃紅葡萄可以不吐葡萄皮，白葡萄要吐否則拉肚子。但應洗凈再吃防止吃進去農藥。（紅葡萄酒每天不能超過50-100毫升，白酒10毫升，啤酒300毫升，小量飲酒健康之友。）
豆漿——牛奶含有乳糖，不易吸收，豆漿含有寡糖100％吸收，而且豆漿含有的鉀鈣磷鎂不少于牛奶。且牛奶不含抗癌物質，豆漿含五中抗癌物質，尤其是葉黃銅專門預防和治療乳腺癌。但也不必停牛奶定豆漿。
酸奶——維持菌群平衡可防病。注意酸奶應注意保存在冰箱里，有條件應長期食。
骨頭湯——含有婉膠延年益壽，吃完肉不要把骨頭扔掉。蘑菇湯——是促進免疫力最好的。主副食、粗細糧、靜動比例6：4（黃金分割0.618）。新生嬰兒5個月之內乳好，5個月之后應注意外加營養。
涼白開——放置不能超過3天，因為產生的亞硝酸會影響紅細胞的帶氧能力；時間再長會產生亞硝酸安易得食道癌、胃癌、肝癌。
